HEAD UP KEYS | Ep 03. Autocuidado

Vamos falar de autocuidado! Estas são as ações diárias que tomamos para cuidar de nós mesmos.

Neste episódio, mostraremos os 3 pilares do autocuidado: corpo, mente e social. Aprenda a criar uma rotina de autocuidado que o ajudará a acalmar seu sistema nervoso e aumentar sua força interior.

Você terá a chance de praticar o exercício de respiração em caixa, movimentos contra MSDs (distúrbios musculoesqueléticos) e refletir sobre as maneiras pelas quais você pode começar a ajudar seu corpo a controlar o estresse! Não se esqueça de anotar isso no seu caderno Head Up.

Pronto para começar sua jornada de autocuidado com o Head Up Keys?

Aprendizagem-chave: saúde mental–autocuidado - corpo–mente–social–respiração de caixa–MSDs.

• Certificação: Não.

• Nível: Para todos – do iniciante ao sênior.

• Tipo de conteúdo: Motion video – depoimentos – Caderno Head Up.

• Duração: 15 min.

Você sabia que estabelecer limites com clientes e colegas de trabalho o ajudará a reduzir o estresse no trabalho? Assista agora “Ep 04. Definindo limites.”